Horaire du 14 juin au 14 juillet description des cours

Écoutez les besoins de votre corps, ressentez de l’intérieur les vagues de votre énergie (fatigue, équilibre, nervosité).

Observez le mouvement de vos pensées, leur rythme, leur flux et reflux.

ET CHOISISSEZ VOTRE CLASSE DE YOGA !

 

 Étirement doux

Yoga calme anti-stress qui apporte souplesse et santé.

Yoga lent en douceur et en profondeur visant à étirer le corps dans toutes les directions, accessible à tous.  Idéal pour laissez aller les tensions dues au stress. Peu importe votre souplesse, libérez-vous de tout ce qui entrave la sensation de lourdeur autant physique qu'émotionnelle. Fait circuler l'énergie de façon incroyable! Travaille sur le corps dans son ensemble (les muscles, les organes, le système nerveux, les articulations, l'amplitude des mouvements etc.)

Chakra Flow doux, énergie, et intentions collectives

Yoga doux anti-stress régénérateur accès à la méditation en mouvement.

Ce cours est un éveil au ressenti de votre énergie :  Vous ferez circuler votre énergie par des mouvements doux et par une grande présence.

Vous nettoierez et harmoniserez vos centres d'énergies, vos chakras. Cercle de guérison pour vous même et pour votre entourage. Partage d'intentions collectives. Accessible à toutes les personnes de coeur. 

Hatha Intention

Yoga actif, postures traditionnelles, renforce et assoupli.

Les postures de hatha yoga servent de support pour intégrer dans votre corps des intentions spécifiques. Travail sur le corps et en même temps excellent cours pour se transformer en profondeur, changer les habitudes et se choisir. Diverses techniques de purifications, de respirations, de gestes de doigts, de visualisation et de méditation vous seront présentées.  Hatha yoga classique ou traditionnel selon l'intention choisie. Nul besoin de connaître les postures, vous serez guidé. S'adresse à tous.

Chakra, Prana flow doux et méditation

Travail spécifique sur les roues d'énergie les chakras.

Ces centres d'énergies ont des impacts importants sur notre santé physique mais aussi mentale.

Cette classe vous permettra de savourer le calme par quelques mouvements doux juste pour introduire les pratiques de ressenti et d'harmonisation des roues. Respirations particulières, visualisations et méditation sont au programme. 

Bien-être garanti, redonne confiance en soi, paix et permet de toucher à un état de non-pensée.

Tonus

Yoga actif qui tonifie, donne la joie et maintient en santé.

Travail postural énergique travaillant le tonus par des enchaînements répétitifs et des mouvements musculaires ciblant les jambes, les fessiers et les abdominaux. Les trois premiers centres d'énergie sont renforcés et équilibrés. Le tonus du corps est renforcé. Des étirements sont proposés ainsi qu'une relaxation

Hatha yoga & yoga nidra

Dans ce cours vous pratiquerez des postures de Yoga (asanas) ainsi que des enchaînements de postures (Flow). 

Vous pourrez donc explorez votre corps, progressez dans votre flexibilité ainsi qu harmoniser vos énergies.

Le ressenti du souffle sera aussi mis à l'honneur par l'apprentissage de Pranayamas spécifiques.

Vous terminerez la pratique par 30 minutes de Yoga Nidra, technique équilibrante et anti-stress.

En effet, le Yoga Nidra ou sommeil éveillé utilise des techniques de relaxation et de visualisation spécifiques pour vous aider à trouver l'équilibre émotionnel et mental.

L'anxiété sera réduite et le sommeil ameliorè.

 Yoga enfant 6 à 13 ans

Découverte du Yoga pour la croissance harmonieuse des jeunes sur tous les plans.

Exploration des capacités corporelles et amélioration de la souplesse.

Canaliser l'énergie, gérer les émotions et cultiver sa confiance en soi.

Apprentissage de l'écoute de soi et de la concentration.

Cours comprenant des échauffements et des enchaînements de postures d' une façon ludique. Des techniques de respiration et de relaxation sont aussi proposées pour amener le calme et la détente. 

Les jeunes apprécieront les effets rapidement !

Détente du soir

Yoga calme et doux récupérateur et anti-stress par excellence.

Cours à la pénombre de bougies accompagné du diffuseur huile essentielle douce et légère pour apaiser. Yoga lent en douceur et en profondeur accessible à tous. Prépare le corps au sommeil. Idéal pour laisser aller les tensions dues au stress de la journée. Peu importe votre souplesse, libérez-vous de tout ce qui entrave la sensation de lourdeur autant physique qu'émotionnelle. Fait circuler l'énergie de façon incroyable! Travaille sur le corps dans son ensemble (les muscles, les organes, le système nerveux, les articulations, l'amplitude des mouvements etc.)

Flow méditatif

Yoga actif en rythme régulier,  il devient  silencieux et personnel.

Le yoga Hatha Flow est une forme moderne et dynamique du Hatha yoga. C'est une pratique énergisante où les postures faites, s'enchaînent et se répètent au rythme de la respiration. C'est une pratique fluide qui renforce le corps et fait circuler l'énergie. Dans cette classe, l'enchaînement se fait à répétition et en continu pour permettre une connexion au silence intérieur. Pratique au rythme modéré. Merveilleuse méditation en mouvement.

Mudra, prana et méditation

Savourer le calme par quelques mouvements doux juste pour introduire une pratique de respirations profondes. Au fil des différents exercices de pranayama (respiration), le calme et le bien-être commenceront à vous envelopper. Vous aborderez aussi un travail énergétique par l'utilisation de mudras, gestes spécifiques des doigts. Enfin, vous pratiquerez une méditation guidée, utilisant elle aussi plusieurs méthodes.

Bien-être garanti, redonne confiance en soi, paix et permet de toucher à un état de non-pensée.

Yoga doux

Yoga doux anti-stress régénérateur accès à la méditation en mouvement.

Ce cours est doux :  Hatha, yin yoga, flow doux, visualisations. Vous allez faire bouger le corps en douceur en respectant ce qui est présent pour vous. Excellent pour faire le vide, et entrer en harmonie avec le corps, le souffle, et le mental. 

Vinyasa et flow

Yoga actif énergisant sculptant et assouplissant et tonique

Vous vivrez ici, une série de postures reliées les unes aux autres dans une forme dynamique où la respiration guide avec une conscience en mouvement. Le souffle induit le mouvement et la posture permet au souffle de s’exprimer. La colonne vertébrale est bougée « dans toutes les directions » dans une sorte de chorégraphie étudiée et créée par le professeur à chaque cours. Purifie le corps et l'esprit entre autres, car les bienfaits de cette technique sont nombreux. La relaxation vous permettra d'intégrer tout le travail effectué

Yoga sur chaise

Retrouvez l' aisance dans vos mouvements et votre bien-être.

Entretien des articulations, étirements doux et routines de mouvements dans la fluidité et la conscience du souffle. Évolution vers quelques postures debout pour améliorer l' équilibre.

La plupart des postures de Yoga sont adaptées à la chaise pour un ressenti  tout aussi bénéfique. 

L'équilibre obtenu sera accentué par une Méditation ou un Yoga Nidra sur chaise( expérience de relaxation et de visualisation de scènes apaisantes).

Corps et mental seront donc harmonisés !

La grande classe du dimanche matin reprendra en septembre 2020

9h30 - 12h00

Un fois par mois.

Surveillez l'actualité du centre.

Guidée par Sandrine Sabatier, cette classe est idéale pour les passionnés de yoga qui veulent expérimenter un yoga complet avec diverses techniques visant à rencontrer le silence intérieur et la pleine conscience.

Ce que vous allez expérimenter :

Pratique de yoga postures, réflexions, mantras, mudras (gestes des doigts), travail sur les chakras, pranayama (respiration), et méditation. L'union (yoga) est vécue en profondeur. La relation corps-esprit-souffle s'harmonise, ouvrant la porte à la pleine conscience. Le subtil se goûte dans une saveur de joie et de sérénité. Grand moment!

Faites de votre corps et de votre tête la plus belle maison du monde !!!

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