Au centre cet été

Lundi

17h30

Tonus

19h00

Étirements doux

Mardi

9H30 

Étirements doux

18h00

Yoga Énergie intentions collectives

Mercredi

9H15 

Hatha & Yin

10h45

Yoga doux

17h45

Yin Yoga

19H00

Vinyasa Flow

Jeudi

9H30 

Hatha  Yoga & Intention

Vendredi

9H30 

Hatha & Nidra

11h00

Flow Méditatif

Samedi

9h30

Vinyasa

11h00

Débutant

Yoga actif qui tonifie, donne la joie et maintient en santé.

Travail postural énergique travaillant le tonus par des enchaînements répétitifs et des mouvements musculaires ciblant les jambes, les fessiers et les abdominaux. Les trois premiers centres d'énergie sont renforcés et équilibrés. Le tonus du corps est renforcé. Des étirements sont proposés aussi pour ne pas être courbaturé. Ce cours est ouvert à tous. Les enfants accompagnés sont acceptés.

Tonus

Yoga calme doux anti-stress qui apporte souplesse et santé.

Yoga lent en douceur et en profondeur accessible à tous. Prépare le corps à supporter la chaleur. Idéal pour laissez aller les tensions au stress. Peu importe votre souplesse, libérez-vous de tout ce qui entrave la sensation de lourdeur autant physique qu'émotionnelle. Offrez-vous un bain de fraîcheur et de jouvence! Fait circuler l'énergie de façon incroyable! Travaille sur le corps dans son ensemble (les muscles, les organes, le système nerveux, les articulations, l'amplitude des mouvements etc.)

Étirements doux détente énergie

Yoga actif puis doux à la fin, équilibrant et énergisant à souhait.

Hatha yoga et yin yoga. Exploration des postures et des éléments fondamentaux d'une pratique de yoga apportant force et souplesse dans un rythme modéré. Pour conclure la séance, une ou deux postures de yin yoga seront proposées. Ceci pour préparer le corps à accueillir la chaleur de l'été. Le yin yoga se pratique au sol, le corps est totalement porté par des accessoires facilitant l'intégration des postures et  le repos musculaires. 

Hatha & Yin 

Yoga doux, paisible, sans efforts musculaires régénérateur équilibrant.

Yin Yoga soutenus par des accessoires, coussins et blocs. Ce yoga non musculaire travaille profondément le corps, les organes, les méridiens tout en assouplissant et en ré-harmonisant le système nerveux. 

Idéal pour laisser échapper la chaleur emmagasinée dans le corps. Vous appréciez un yoga puissant tout en vous déposant 5 minutes dans les postures sans aucun effort, ce type de yoga est pour vous. Peu importe votre condition physique, nous devrions tous pratiquer le yin yoga l'été.

Offerte en alternance avec Sandrine Calandra

Yin Yoga

Yoga actif, postures traditionnelles, renforce et assoupli.

Les postures de hatha yoga servent de support pour intégrer dans votre corps des intentions spécifiques. Travail sur le corps et en même temps excellent cours pour se transformer en profondeur, changer les habitudes et se choisir tout en travaillant le corps dans des postures de hatha yoga. Hatha yoga classique ou traditionnel selon l'intention choisie. Nul besoin de connaître les postures, vous serez guidé. S'adresse à tous.

Hatha Yoga & Intentions

Yoga actif en rythme régulier,  il devient  silencieux et personnel.

Le yoga Hatha Flow est une forme moderne et dynamique du Hatha yoga. C'est une pratique énergisante où les postures faites, s'enchaînent et se répètent au rythme de la respiration. C'est une pratique fluide qui renforce le corps et fait circuler l'énergie. Dans cette classe, l'enchaînement se fait à répétition et en continu pour permettre une connexion au silence intérieur. Pratique au rythme modéré. Merveilleuse méditation en mouvement.

 Yoga flow méditatif

Yoga calme et doux récupérateur et anti-stress par excellence.

Cours à la pénombre de bougies accompagné du diffuseur huile essentielle douce et légère pour apaiser. Yoga lent en douceur et en profondeur accessible à tous. Prépare le corps au sommeil. Idéal pour laisser aller les tensions dues à la chaleur ou le stress de la journée. Peu importe votre souplesse, libérez- vous de tout ce qui entrave la sensation de lourdeur autant physique qu'émotionnelle. Fait circuler l'énergie de façon incroyable! Travaille sur le corps dans son ensemble (les muscles, les organes, le système nerveux, les articulations, l'amplitude des mouvements etc.)

Étirements doux détente du soir

Yoga doux anti-stress régénérateur accès à la méditation en mouvement.

Ce cours est doux :  Hatha, yin yoga, flow doux, visualisations. Vous allez faire bouger le corps en douceur en respectant ce qui est présent pour vous. Excellent pour faire le vide, et entrer en harmonie avec le corps, le souffle, et le mental. Merveilleux cours pour l'été. 

Yoga énergie & intentions collectives

Yoga doux anti-stress régénérateur accès à la méditation en mouvement.

Ce cours est doux :  Hatha, yin yoga, flow doux, visualisations. Vous allez faire bouger le corps en douceur en respectant ce qui est présent pour vous. Excellent pour faire le vide, et entrer en harmonie avec le corps, le souffle, et le mental. Merveilleux cours pour l'été. 

Yoga doux

Yoga actif énergisant sculptant et assouplissant et tonique

Vous vivrez ici, une série de postures reliées les unes aux autres dans une forme dynamique où la respiration guide avec une conscience en mouvement. Le souffle induit le mouvement et la posture permet au souffle de s’exprimer. La colonne vertébrale est bougée « dans toutes les directions » dans une sorte de chorégraphie étudiée et créée par le professeur à chaque cours. Purifie le corps et l'esprit entre autres, car les bienfaits de cette technique sont nombreux. Excellente façon de débuter sa fin de semaine.

Offert en alternance avec Sandrine Calandra.

Vinyasa et flow

Yoga actif et doux par le yoga nidra équilibrant anti-stress.

Suite de postures de hatha yoga accessibles à tous suivi par un yoga nidra. Le yoga Nidra ou "sommeil éveillé" utilise des techniques de relaxation et de visualisations spécifiques pour amener le corps et l'esprit à entrer dans un état de sommeil alors que la conscience reste éveillée. Ce type de yoga peut être profondément guérissant et aide à trouver l'équilibre émotionnel et mental, réduit l'anxiété et améliore le sommeil.

Hatha Yoga & Nidra

Comprendre les postures, pratiquer en sécurité, devenir yogi!

Progressivement, vous apprendrez les postures de base, vous maîtriserez et ajusterez votre souffle. Vous serez initié à différentes méthodes de Pranayama (maîtrise de la respiration par des exercices respiratoires spécifiques). Vous apprendrez l’écoute du corps et de ses sensations, et enfin, vous commencerez différentes sortes de méditation. Et peu à peu, vous pourrez expérimenter les bienfaits du yoga dans votre propre pratique et surtout dans votre vie quotidienne. Le yoga vous offrira un immense mieux-être, physique et mental.

Yoga débutant

La grande classe du dimanche matin reprendra en septembre 2020

Guidée par Sandrine Sabatier, cette classe est idéale pour les passionnés de yoga qui veulent expérimenter un yoga complet avec diverses techniques visant à rencontrer le silence intérieur et la pleine conscience.

Ce que vous allez expérimenter :

Pratique de yoga postures, réflexions, mantras, mudras (gestes des doigts), travail sur les chakras, pranayama (respiration), et méditation. L'union (yoga) est vécue en profondeur. La relation corps-esprit-souffle s'harmonise, ouvrant la porte à la pleine conscience. Le subtil se goûte dans une saveur de joie et de sérénité. Grand moment!

9h30 - 12h00

Un fois par mois.

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