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Les cours

Le yoga est une pratique personnelle. Elle tient compte de votre état de santé, de vos besoins et attentes et de votre niveau d'énergie. Bien entendu, votre état d'esprit vous guidera aussi pour choisir la classe qui vous convient le mieux.  Que vous ayez besoin de bouger ou de ralentir, de penser à autres choses ou de ne rien penser du tout, de rencontrer d'autres personnes ou de rester dans votre bulle, de rebâtir une santé physique ou autre, prenez le temps de lire chaque description, de respirer tranquillement et de ressentir de l'intérieur ce qui vous attire. 

YOGA STRETCHING ET BALLES

DOUX ET RESSOURÇANT

Assouplir et grandir tout en respirant consciemment.

S'étirer et garder les fibres musculaires souples et élastiques. Les tensions seront relâchées et la mobilité des articulations retrouvée. Peu importe votre souplesse, libérez-vous de tout ce qui entrave la sensation de légèreté autant physique qu'émotionnelle. À la fin de la séance, nous éliminerons les tensions par l'utilisation des balles. Voguer vers la relaxation sera un délice.

ZEN DODO FRIENDLY

DOUX ET LIBÉRATEUR

 Bien dormir est tout aussi important pour la santé que de bien manger ou de faire de l'exercice. C'est indispensable pour le bon fonctionnement du corps. Le sommeil insuffisant peut augmenter le niveau du stress. Cette séance lente et puissante, dissipe les tensions et les crispations physiques, calme le système nerveux, aide à prendre du recul et à vider la tête. Ce cours apporte une profonde détente et un mental apaisé. Il permet de s'endormir comme un bébé et aussi de profiter d'une nuit douce et récupératrice. 

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YIN YOGA SE RELAXER ET  SE DÉTENDRE

TRÈS DOUX ET RESTAURATEUR

Se déposer sur des coussins, sans trop bouger et sans culpabiliser pour des bienfaits profonds et spectaculaires à tous les niveaux physiques, mentaux et nerveux. Le yin yoga stimule l'énergie en travaillant sur les méridiens. La pratique, bien que très relaxante, est résolument tonique. Supporté par des accessoires, le corps se dépose en douceur et en profondeur sans aucun effort.

Le souffle est mis en valeur.  Accessible à tous. 

YOGA SUR CHAISE DÉBLOQUER LES TENSIONS

DYNAMIQUE, ACTIF ET PROFOND

Le corps porte son lot de stress et de tensions accumulées dans le temps. Laissez le yoga venir à vous, pratiquez les étirements et les renforcements sur une chaise. Le but est de prendre soin du corps tel qu'il est en ce moment et peu à peu lui redonner tonus, souplesse et mobilité.  Il est possible avec le yoga sur chaise de soulager les tensions du dos, de libérer et dénouer le ventre, de détendre les épaules engourdies, de reprendre son souffle, et de faire circuler l'énergie dans tous les chakras. Bougez, pour un bien être certain et mobilisez toutes les articulations pour ressentir de la légèreté. Être vivifié, rire et mordre dans la vie !

YOGA SANTÉ ÉNERGIE VITALE

DYNAMIQUE, ACTIF ET PROFOND

Tous les médecins des élèves qui pratiquent ce yoga le reconnaissent : « Continuez votre yoga, vos résultats sont impressionnants, ne changez rien».  Et voila, tout est dit ! Bougez, mobilisez toutes les articulations, renforcez les muscles, s'étirez, faites bouger l'énergie, ne pas se prendre au sérieux, s'amusez et rire aux blagues de Marie et des autres. Bref, cette séance est un véritable bain de jouvence, chaque élève ressort avec le sourire et surtout une sensation de légèreté et de bien-être. L'essayer c'est l'adopter ! Mine de rien, vous allez tromper l'ennui et vous faire plaisir tout en renforçant vos défenses immunitaires. Dans cette classe, les chaises sont admises.

YOGA DU RESSENTI ET NIDRA PAR SANDRINE C.

Cours accès sur différentes techniques de respiration pour commencer à se réapproprier les sensations du corps. Les postures de hatha yoga, accessibles à tous, seront à l' honneur ainsi que quelques enchaînements afin d' affiner le ressenti de notre Être. L'énergie sera concentrée grâce à certains mudras. Nous pratiquons aussi des méditations tantriques.

Un grand yoga nidra conclu la séance.

   

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L'ART DE MÉDITER ET DE RESPIRER

Mieux se connaître pour mieux gérer le stress et le  lâcher prise. Vous recevrez des outils pour méditer et vous apprendrez différentes formes de respiration pour vous apaiser. Le but est de comprendre votre fonctionnement pour arriver à calmer et à maîtriser toutes les agitations mentales. La  pratique des respirations vont très rapidement changer votre état d'être pour arriver à glisser dans un état méditatif serein. En respirant consciemment, vous agissez directement sur votre corps ce qui insuffle la détente  du mental et des émotions. Résultat : vous serez plus zen, vous ressentirez un maximum de bien-être, vous aurez plus d'énergie et vous dormirez mieux. 

YOGA FEEL GOOD DÉTOX

ACTIF ET RENFORCE LE TONUS GÉNÉRAL

Cette séance est destinée à purifier le corps et l'esprit de l'intérieur en se débarrassant des toxines physiques et mentales. Elle est composée de postures de hatha yoga dynamique et statique, de chants, de méditations, de kriyas yoga, de kundalini yoga détox et de respirations spécifiques, Les énergies qui nous nourrissent (prana) et celles qui nous purifient (apana) seront équilibrées en agissant sur le 3ème chakra au centre du nombril. Celui-ci donne du tonus, améliore la digestion et le foie. Vous vous sentirez plus sûr(e) de vous, plus tonique, plus fort(e) et vous éloignerez aussi le stress et la fatigue afin de mieux rayonner.   Nul besoin de connaître les postures, vous serez guidé et corrigé. S'adresse à tous.

YOGA DU SOIR LÂCHER PRISE

DOUX ET LIBÉRATEUR

 Pour relâcher la pression et vivre le moment présent. La séance est relaxante en pleine conscience, les postures sont adaptées pour détendre les parties du corps en tension. Les émotions encombrantes sont délogées pour un mieux être global. Yoga doux et anti-stress régénérateur, accès à la méditation en mouvement. Les mouvements relancent l'énergie bloquée au plexus solaire, aux cervicales et aux lombaires. Avec la respiration, le système nerveux est régulé.

VINYASA DETOX ANTISTRESS

DYNAMIQUE, ACTIF ET PROFOND

Lorsque le corps est engorgé de toxines, il en élimine très peu. Alors le corps fonctionne au ralenti et vous aussi...Résultat fatigue physique et mentale, peau terne, kilos en trop, mauvaise digestion et système immunitaire affaibli.  Ce vinyasa par sa forme dynamique va relancer tout votre système. Il vous aidera à évacuer les toxines en transpirant. Vous allez agir sur les organes émonctoires en les stimulant. En plus de booster le système d'élimination des toxines, vous allez améliorer votre digestion, l'oxygénation du sang et la qualité de votre sommeil. Le corps sculpté et assoupli, vous allez rayonner, gommer le stress et être plein de vie ! 

FLOW RENFORCER LE MENTAL ET L'ANCRAGE

DYNAMIQUE, ACTIF ET PROFOND

Réveiller le corps et l'esprit. Retrouver toute son  énergie et sentir cette force et cette puissance intérieure qui ne demande qu'à se libérer, Alors le mental est renforcé, le courage et la belle humeur coule à flot. Bon pour le moral !

Les respirations et la méditation guidée favorisent l'élimination de la fatigue physique et nerveuse. Le cerveau profondément oxygéné et les pieds bien ancrés, les pensées seront renouvelées et inspirées. Vous vivrez ici une série de postures reliées les unes aux autres dans une forme dynamique où la respiration guide en conscience le mouvement. La colonne vertébrale est bougée « dans toutes les directions » dans une sorte de chorégraphie étudiée et créée à chaque cours. 

FIT FUSION

DYNAMIQUE, ACTIF ET SCULPTANT

 Inspiré du yoga et du fitness, toutes les chaînes musculaires seront renforcées, tout en s'amusant et en respirant. Le travail  postural énergique renforce le tonus grâce à des enchaînements répétitifs et des mouvements musculaires. Les jambes, les fessiers, les abdominaux et l'ensemble du corps sont ciblés.  La masse musculaire du corps est renforcée ainsi que sa puissance.  Des étirements sont proposés ainsi qu'une relaxation. Ne laissez pas le poids des années dicter l'état de votre corps ! Soyez en forme et bien vivant !

Ce yoga apporte la confiance en soi et la force intérieure. Il vide la tête et rend joyeux.

FLOW ET NIDRA PAR SANDRINE C.

ACTIF, DOUX, ANTI-STRESS, EQUILIBRANT

    Enchaînements de postures (Flow) au rythme de la respiration pour me mettre en mouvement tous vos muscles. Cours accessible à tous, la colonne vertébrale est bougée dans toutes les directions pour équilibrer tous les systèmes de votre corps. Cette dynamique sera ensuite contrebalancée par un yoga nidra d' une quinzaine de minutes afin de régénérer et calmer tout votre Être en profondeur.

MÉDITER POUR S'APAISER

Méditer, c'est évacuer les émotions et tout le cafouillis de nos pensées. Décoller le nez de nos problèmes, prendre du recul, devenir plus positif, renouvelé et enthousiaste. Revenir à soi avec cette pratique guidée pour régulariser les émotions, vivre des moments de calme et de sérénité, focaliser sur le moment présent pour éloigner le stress. Vous allez prendre pleinement conscience de votre corps, de vos pensées et de votre souffle. Une fois installé(e), vous pourrez transformer chaque moment avec vous-même en méditation. Cette forme de méditation est à la fois apaisante et énergisante, elle développe la mémoire, la concentration, la créativité. et la sagesse.

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