Méditation de transformation

Laissez-vous guider.

Assoyez-vous confortablement.

Prenez le temps de ressentir votre assise.

Prenez le temps de vous déposer au sol.

Accueillez votre respiration.

Accueillez-la en relâchant votre ventre.

Apportez sur votre visage les traits de la paix et de la sérénité.

Continuez à respirer tranquillement.

Prenez le temps d’observer votre respiration.

Nous allons voyager au coeur d’une forêt.

Au centre de cette forêt se trouve un petit temple.

Derrière un mur de papier blanc, vous entrevoyez une lumière étincelante.

Vous êtes appelé(e).

Vous déchirez ce papier pour vous trouver face à cette lumière qui vous envahit.

Ébloui(e), vous avancez.

Cette lumière émane d’une coupe d’or.

Laissez parler votre coeur et donnez-lui la permission de vous souffler ce qui vous pèse.

Déposez cela dans vos mains, puis dans la coupe.

Une graine émerge de la coupe.

Vous la recueillez dans votre main gauche.

Vous avancez au coeur de la forêt.

Une clairière familière vous accueille dans laquelle vous vous sentez en sécurité.

Vous semez la graine avec votre main droite, puis vous la recouvrez de terre.

Sentez la terre entre vos doigts.

Respirez !

La graine perd consciemment sa nature de graine.

Un tronc s’élève et des branches se déploient vers le ciel.

Votre respiration est calme et un sentiment de paix et de sérénité vous enveloppe.

Sans rien attendre, laissez l’arbre vous insuffler votre vérité.

Vous êtes assis(e) dans votre posture; le souffle naturel.

Prenez une merveilleuse inspiration et ouvrez vos yeux.

Sachez qu’une forêt en vous ne demande qu’à grandir.

Bien à vous!

Sandrine Sabatier


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