Yin yoga

Description du service

Lâcher-prise et profonde relaxation. Ce cours de Yin Yoga vous invite à ralentir et à vous connecter à votre corps en profondeur. Il se caractérise par des postures tenues longtemps (3 à 5 minutes) qui ciblent les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons) et les articulations. Dans ce cours, vous allez: Relâcher les tensions profondes et améliorer votre flexibilité. Stimuler la circulation énergétique dans les méridiens. Calmer le système nerveux et réduire le stress. Développer votre conscience corporelle et votre capacité d'écoute. Cultiver la patience et le lâcher-prise. Accéder à un état de profonde relaxation et de méditation. Ce cours est parfait pour: Tous les niveaux, des débutants aux plus expérimentés. Les personnes qui souhaitent améliorer leur souplesse et leur mobilité. Les personnes qui souffrent de douleurs chroniques ou de tensions musculaires. Les personnes stressées ou anxieuses. Les personnes qui cherchent une pratique complémentaire à d'autres styles de yoga plus dynamiques. Spécificités du Yin Yoga: Postures passives: les postures sont tenues longtemps sans effort musculaire. Gravité: la gravité fait le travail, permettant un relâchement progressif des tensions. Respiration: la respiration est lente et profonde pour favoriser la détente. Intériorisation: l'accent est mis sur l'écoute des sensations et l'observation des pensées et des émotions. Ambiance: Musique douce et relaxante. Lumière tamisée. Atmosphère calme et introspective. Guidance douce et attentive du professeur. Ce cours est unique car: Il offre une approche complémentaire aux styles de yoga plus dynamiques. Il permet d'atteindre les tissus profonds et d'améliorer la flexibilité durablement. Il favorise la détente profonde et la connexion à soi. Améliorer la qualité du sommeil, réduire l'anxiété, stimuler la créativité.