Yoga Pleine Conscience Express

Description du service

Une pause rapide au milieu de la journée pour vous recentrer. Un enchaînement simple et quelques minutes de méditation guidée pour clarifier l'esprit et réduire le stress. Ce cours vous offre un espace de détente et de ressourcement grâce à la pratique de la méditation guidée. Laissez-vous guider par la voix du professeur et découvrez les bienfaits de la pleine conscience. Dans ce cours, vous allez: Apprendre différentes techniques de méditation. (ex: méditation de pleine conscience, méditation par la respiration, méditation par la visualisation) Calmer votre mental et réduire le stress. Développer votre concentration et votre attention. Améliorer votre gestion des émotions. Cultiver un sentiment de paix intérieure et de bien-être. Vous reconnecter à vous-même et à l'instant présent. Ce cours est parfait pour: Tous les niveaux, des débutants aux méditants expérimentés. Les personnes qui souhaitent apprendre à méditer. Les personnes qui cherchent à réduire le stress et l'anxiété. Les personnes qui souhaitent améliorer leur concentration et leur attention. Les personnes qui désirent développer leur conscience de soi. Bienfaits de la méditation: Réduction du stress et de l'anxiété. Amélioration de la concentration et de la mémoire. Gestion des émotions. Amélioration du sommeil. Renforcement du système immunitaire. Développement de la compassion et de l'empathie. Ambiance: Musique douce et relaxante. Lumière tamisée.