Méditation avec Jean-Louis
Je vous propose des classes de méditation sur le calme mental, aussi appelées SHAMATHA*. Vous aurez accès à des explications approfondies sur des techniques ancestrales et éprouvées permettant d’apaiser le mental, de STOPPER le tourbillon des pensées et de changer l’état d’esprit afin d'ÊTRE plus heureux.se.
SHAMATHA: pacification mentale. Méthode qui consiste à placer l'esprit dans un état de vigilance, sans distraction, ouvert à lui-même et sans tension.
Contenu du cours
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Approfondissement de techniques de base de méditation pour conduire au calme mental, ainsi développer l’Attention, la Vigilance et l’Observation par le témoin ;
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Différentes méditations basées sur la respiration sont proposées, notamment celle de l’école Theravâda et celle perfectionnée par Asanga ;
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Méditation de 10 à 15 minutes, parfois guidée, parfois en silence, pour expérimenter les techniques apprises tout en bénéficiant de l’énergie de groupe ;
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Échange libre et à chaud! après la méditation sur les observations et les questionnements rencontrés ;
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Explications sur les 9 étapes vers le calme mental ;
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Explications sur les obstacles rencontrés durant la méditation et les forces pour les surmontées.
Enseignant
Je suis un passionné de méditation depuis 2015. J’explore tous les aspects de la méditation depuis ce jour. Ma pratique est inspirée des plus grands maitres méditants comme le bouddha, Shakyamouni (600 av. J.-C.), le grand maitre indien, Asanga (400 ap. J.-C.) et le maitre contemporain de méditation, Alan Wallace. J’ai suivi une centaine d’heures de formation dans un centre bouddhiste, l’école Gélugpa, ainsi qu’une formation pour être enseignant. J’ai aussi assisté à des enseignements de plusieurs autres écoles (Nyingma et Theravada) pour approfondir, en particulier, les techniques basées sur la respiration.
Horaire
Les classes ont lieu tous les MARDIS à 10h45 et à 18h30. Ces dernières durent 30 minutes et ont une valeur d’un demi cours seulement sur vos forfaits.