Méditation avec Jean-Louis
Nous sommes ravis de vous informer de notre nouvelle classe de méditation qui complète parfaitement notre pratique du yoga.
La méditation et le yoga sont des compagnons naturels, se renforçant mutuellement pour créer une expérience profonde et transformative. En intégrant la méditation à votre routine de yoga, vous pourrez affiner votre concentration, renforcer votre vigilance et cultiver une présence qui enrichit votre expérience yogique.
Contenu du cours
Les sessions de méditation du mardi soir vous guideront à travers une pratique ancrée dans le corps, en vous invitant à observer les sensations, à diriger votre attention vers l'intérieur, la respiration et le mouvement subtil du prana dans l'immobilité.Déroulement du cours de méditation :
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Courtes explications et notions
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Techniques de respiration de 10 minutes (pranayama)
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Session de méditation d'une vingtaine de minutes
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Retour et période de questions
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La méditation est guidée par Jean Louis et le pranayama par Sandrine.
Bienfaits de la méditation
Nos pratiquants de yoga ont été agréablement surpris par la profondeur qu'ils ont ressentie lors des cours de yoga après avoir intégré la méditation à leur pratique.
La méditation facilite le relâchement du mental, permettant une immersion totale dans les postures et une véritable transformation de l'état d'être.
De manière similaire, le yoga développe la perception du corps et de l'esprit, favorisant une intériorité précieuse pendant la méditation. Les postures statiques renforcent la discipline et la capacité à maintenir l'immobilité, des compétences cruciales pour une méditation réussie.
Rejoignez-nous pour explorer les profondeurs de la méditation et du yoga, et découvrez comment ces deux pratiques peuvent se compléter pour vous offrir un bien-être total.
Nous nous réjouissons de partager ce voyage avec vous !
Enseignant
Je suis un passionné de méditation depuis 2015. J’explore tous les aspects de la méditation depuis ce jour. Ma pratique est inspirée des plus grands maitres méditants comme le bouddha, Shakyamouni (600 av. J.-C.), le grand maitre indien, Asanga (400 ap. J.-C.) et le maitre contemporain de méditation, Alan Wallace. J’ai suivi une centaine d’heures de formation dans un centre bouddhiste, l’école Gélugpa, ainsi qu’une formation pour être enseignant. J’ai aussi assisté à des enseignements de plusieurs autres écoles (Nyingma et Theravada) pour approfondir, en particulier, les techniques basées sur la respiration.
Horaire
Les classes ont lieu tous les MARDIS à 18h20. Ces dernières durent 40 minutes et ont une valeur d’un demi cours seulement sur vos forfaits.
Vous avez également la possibilité de combiner ce cours avec notre séance de yoga du mardi soir pour une expérience encore plus enrichissante.