Atelier Initiation à la méditation pleine conscience

Pourquoi est-ce important?

Diminution de l’anxiété et de la douleur, amélioration de la concentration et du bien-être, les bénéfices associés à la pratique de la méditation sont nombreux. C’est sur un ton enjoué que Laurence Mercier nous amènera dans l’univers de la pleine conscience et de la méditation. 

Cet atelier d'introduction est une excellente manière de débuter ou de se remettre à une pratique quotidienne, avec tous les bénéfices qui y sont rattachés. Dans cet atelier Laurence vous invite à intégrer 6 à 10 minutes de méditation et répond de manière très terre-à-terre à toutes les questions que vous pourriez vous poser: comment s'asseoir, comment placer les mains, comment respirer, yeux ouverts ou fermés? À quel moment méditer? Combien de temps? etc. Vous avez déjà essayé la technique populaire de simplement ressentir votre respiration et ça n'a pas fonctionné pour vous? 

Ce cours vous offrira de multiples autres pistes à explorer…