Atelier Initiation à la méditation pleine conscience

Pourquoi est-ce important?

Diminution de l’anxiété et de la douleur, amélioration de la concentration et du bien-être, les bénéfices associés à la pratique de la méditation sont nombreux. C’est sur un ton enjoué que Laurence Mercier nous amènera dans l’univers de la pleine conscience et de la méditation. 

Cet atelier d'introduction est une excellente manière de débuter ou de se remettre à une pratique quotidienne, avec tous les bénéfices qui y sont rattachés. Dans cet atelier Laurence vous invite à intégrer 6 à 10 minutes de méditation et répond de manière très terre-à-terre à toutes les questions que vous pourriez vous poser: comment s'asseoir, comment placer les mains, comment respirer, yeux ouverts ou fermés? À quel moment méditer? Combien de temps? etc. Vous avez déjà essayé la technique populaire de simplement ressentir votre respiration et ça n'a pas fonctionné pour vous? 

Ce cours vous offrira de multiples autres pistes à explorer pour que vous trouviez une technique qui vous convient.

Laurence donne aussi plusieurs trucs pour arriver à mieux profiter du moment présent. Le cours est accompagné d'une présentation Power Point et inclut quelques méditations guidées. Pour maximiser votre confort le cours est donné sur des chaises, et pour ceux qui souhaitent les essayer il y a aussi des bancs et coussins de méditation.

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Tarif et inscription

Tarif: 109 $ + taxes = 125,32 $

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Pour s'inscrire:

1) Faire un dépôt non-remboursable de 27,08 $ taxes comprises   

2) Paiement du solde sur place le 20 octobre

Politique d'annulation

Aucun remboursement du dépôt. Il n'est pas possible de transférer le dépôt pour un cours à une autre date, mais le dépôt peut être transféré à une autre personne. 

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Certificat cadeaux

Vous devez contacter Sandrine par courriel pou réserver votre place à ce cours.

• Un document résumant le contenu du cours vous sera remis.
• Les portes ouvriront 15 minutes avant le cours.
• Le cours aura lieu au centre Equanima Yoga situé au 235 Rue Notre-Dame à La Prairie.
• Le centre est équipé d'air climatisé.
• Confort avant tout: il y a une chaise pour chaque participant. Pour ceux qui souhaitent les essayer, il y a aussi des bancs et coussins de méditation.
• Côté habillement, pour ceux qui souhaitent essayer bancs ou coussins, des leggings, pantalons de joggings ou autre pantalons extensibles sont recommandés.
• Il vous sera demandé d'enlever vos chaussures de l'extérieur en entrant.
• Il sera possible d'acheter sur place le CD de méditations guidées de Laurence au coût de 15 $ incluant les taxes.

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L'enseignante

Laurence a un doctorat en génie biomédical spécialisé en imagerie du cerveau, mais son travail/sa passion à temps plein depuis plusieurs années est l'enseignement de la méditation. Pour en apprendre plus, visitez son site web: www.laurencemercier.ca