NOS ATELIERS 2025 - 2026
«"Le yoga est une lumière qui, une fois allumée, ne s'éteint jamais. Mieux vous pratiquez, plus la flamme est brillante." » B.K.S. Iyengar
Nous vous offrons une série d'ateliers qui, nous le pensons, compléteront à merveille vos pratiques de yoga. Ces ateliers seront offerts une fois par mois le dimanche matin de 9h30 à 12h00, et ce, tout au long de l'année. Pour vous inscrire, c'est simple : achetez votre forfait atelier et réservez votre place sur l'agenda.
ÉVOLUER, CE N'EST PAS AJOUTER QUELQUE CHOSE À CE QUE VOUS ETES DÉJA. c'EST ENLEVER CE QUI N'EST PAS VOUS !
La véritable évolution est le murmure silencieux de la conscience qui, peu à peu, cesse de se prendre pour le nuage pour se reconnaitre comme le ciel. Les changements ne sont ps dans le fracas des grands évènements.
🌿 🌿 Une invitation à l'expérience : Au-delà des mots et des croyances
Souvent, le mot méditation impressionne ou transporte avec lui une montagne de croyances. On s'imagine qu'il faut faire taire son mental ou rester immobile comme une statue. Chez Equanima, nous laissons ces idées à la porte pour prôner la simplicité.
En ce mois de mars, la nature nous offre une leçon magistrale. L’Équinoxe arrive sans effort, sans forcing : c’est ce moment suspendu où le jour et la nuit se rejoignent dans un équilibre parfait. Il n’y a pas d’attente dans la nature, il n’y a qu’un passage. C’est précisément cette énergie que nous allons inviter sur nos tapis. Tout comme la lumière ne lutte pas contre l'ombre lors de l'équinoxe, nous n'allons pas lutter contre nos pensées. Nous allons simplement apprendre à basculer, nous aussi, vers notre propre point d'équilibre.
Que vous n'ayez jamais fermé les yeux pour méditer ou que vous pratiquiez depuis des années, cet atelier est pour vous, exactement là où vous en êtes.
Au fond, que cherchons-nous lorsque nous nous asseyons en silence ?
Nous cherchons un sanctuaire intérieur, un rempart contre le surmenage et l'hyper-connectivité. Nous cherchons à apaiser cette inquiétude qui tourne en boucle et à retrouver un sentiment de sécurité profonde.
Ici, nous ne vous faisons aucune promesse de résultat miracle, car dans la quête de l'évolution de l'être, seule compte l'expérience vécue. Le changement ne se joue pas dans la performance du mental, mais bien au-delà, dans la profondeur de votre être, là où le calme s'installe naturellement. C'est un processus qui s'amorce tout seul, pour chacun, de manière unique.
Nous allons explorer diverses formes de méditation comme nous allons explorer divers souffles. Nous ne resterons pas figés : les exercices de respiration, alternés avec des mouvements d'une grande douceur, ne sont pas des techniques compliquées, mais des clés pour débloquer l'énergie stagnante et restaurer un flux harmonieux. Entre chaque pratique, de larges temps d'assimilation vous permettront de goûter à la simplicité d'être, sans pression. Venez simplement avec votre curiosité et l'envie de vous déposer dans notre cocon ; l'expérience fera le reste.
À qui s'adresse cet atelier ?
Les débutants curieux : Si le mot « méditation » vous intimide ou vous semble complexe, cet atelier utilise une approche simple et efficace pour briser les mythes et rendre l'expérience fluide.
Les personnes en quête de calme : Si vous ressentez le besoin de déconnecter d'une société marquée par le surmenage et l'hyper-connectivité, ce « cocon » est l'antidote idéal pour relâcher votre système nerveux.
Les pratiquants réguliers : Pour ceux qui souhaitent approfondir leur connaissance des aspects plus subtils de la pratique, comme le fonctionnement des chakras, les mantras et la science du souffle (Pranayama).
Toute personne vivant une transition : Le mois de mars étant une période de passage, cet atelier s'adresse à ceux qui cherchent à retrouver leur équilibre et leur stabilité intérieure face aux changements.
Ceux qui ont besoin de « déposer la charge » : Si vous accumulez des tensions physiques ou émotionnelles (frustration, inquiétude, fatigue), les techniques de respiration et les mouvements doux proposés aideront à libérer cette énergie stagnante.
En somme, il s'adresse à toute personne désireuse de vivre une expérience premium où seule compte l'expérience vécue, sans pression de réussite, dans la bienveillance de notre famille de yogis.
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La bienveillance est le chemin, la présence est la destination.
Infos Pratiques
Dimanche 22 Mars 2026 de 9h30 à 12h
Au Centre Equanima Yoga - La Prairie
✨ Investissement pour soi : 40 $
🌿 Vos questions, tout en douceur :
Je n’ai jamais médité, est-ce pour moi ? Absolument. Cet atelier est né du désir d'offrir une approche où la simplicité et l'efficacité priment sur la technique. Nous déconstruisons l'idée qu'il faut « réussir » sa méditation. Ici, vous n'avez rien à prouver; vous venez simplement explorer divers souffles et diverses formes de présence, que vous soyez débutant ou pratiquant de longue date.
Est-ce que je vais devoir rester immobile pendant 2h30 ? Pas du tout. Notre voyage est rythmé par le mouvement et l'alternance. Nous commençons par des mouvements d'ouverture d'une grande douceur pour délier les tensions physiques et libérer les tissus profonds. Les périodes de respiration et de méditation sont entrecoupées de longs moments d'assimilation et de repos neutres, pour permettre à votre corps d'intégrer chaque bienfait sans effort.
Qu’est-ce que je dois apporter ? Venez tel que vous êtes, dans des vêtements confortables et chaud. Apportez votre tapis, et une couverture. Si vous le souhaitez, vous pouvez apporter un carnet de notes pour y déposer vos réflexions lors des moments d'introspection.
Incarner la Présence – Votre Ancre de Paix
Atelier Spécial : Sérénité Inébranlable & Cœur Bienveillant
Alors que nous avançons dans l'hiver, je ressens le besoin de nous retrouver pour un moment de grande douceur.
L’atelier que je prépare pour vous en février est une invitation à cultiver une présence inébranlable. Au-delà de nos projets, cette présence est notre plus beau refuge : c'est elle qui nous permet de rester dans un état de sérénité et de paix intérieure, peu importe les tempêtes et l'agitation qui nous entourent.
Alors, que vous soyez venu.e.s ou pas en janvier, à notre atelier de manifestation d'intention, je vous invite à gouter la saveur d'une de vos plus grandes qualités : votre vigilance innée et tranquille, une attention sans effort ni tension.
Entrez dans l'espace sacré de votre être, recevez le murmure de votre corps et accueillez le dialogue silencieux telle une introspection sensorielle. Vous êtes déjà cette présence inébranlable !
Nous allons descendre dans le corps et apprendre à l'écouter différemment en nous donnant du temps et de l'espace.
Ce voyage commencera de façon très très douce par des mouvements d'une lenteur infinie, presque invisible, pour rencontrer un maximum de sensations avec un minimum d'efforts.
C'est là que nous honorerons la bienveillance envers nous-mêmes en cessant de forcer pour enfin commencer à ressentir.
Cette fluidité nouvelle nous préparera ensuite à une pratique de Hatha yoga plus ancrée où nous incarnerons la stabilité de la montagne. Les postures seront alors habitées par notre état intérieur de présence et respirées pleinement.
Enfin, nous terminerons par la rencontre et l'union de notre espace sacré du cœur avec des postures de yin yoga portées par la vibration pure du bol de cristal.
Peu importe si vous nous rejoigniez pour la première fois, sachez que cet espace est ouvert à celles et ceux qui ont besoin de ralentir et de retrouver leur centre.
De plus, pendant 21 jours, vous recevrez des clins d'oeil ou des bonbons de conscience à pratiquer pour ancrer votre présence inébranlable et honorer votre bienveillance. À noter, ce seront de nouveaux exercices si vous avez déjà reçu les premiers.
Je vous attends avec joie le dimanche 8 février, de 9 h 30 à 12 h 00, pour ce moment suspendu au centre Equanima Yoga.
Attention, les places des ateliers partent très vite et nous serons très rapidement au complet. Pour assurer que des places ne soient perdues, l'atelier est payable à l’avance et en ligne seulement.
À qui s'adresse cet atelier ?
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Aux participants de 'atelier de janvier : Pour donner une assise réelle et sereine à vos intentions.
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À tous ceux qui cherchent la paix : Si vous vous sentez dispersé ou bousculé par le quotidien, cet atelier vous offre les clés pour retrouver votre centre et y rester, quoi qu'il arrive.
La bienveillance est le chemin, la présence est la destination.
Infos Pratiques
Dimanche 8 février 2026 de 9h30 à 12h
Au Centre Equanima Yoga - La Prairie
✨ Investissement pour soi : 40 $
Pour assurer une place à chacun.e l'atelier est payable d'avance
Les places sont limitées.
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