Semaine renforcement global et étirements

Pour être bien dans son corps comme bien dans sa tête, nous allons prendre le temps de renforcer l'ensemble des muscles tout le long de cette semaine, dans chacune des classes.

Nous ferons un travail doux, mais puissant alterné avec des étirements et des postures de nettoyage pour favoriser l'élimination de l'acide lactique.

Avec le style de vie plus sédentaire et ou avec l'âge, les muscles se relâchent et s'atrophient. La mobilité du corps se restreint, les articulations se fragilisent et, parfois, elles deviennent douloureuses.

D'autre part au niveau yoguique, plus les muscles sont puissants, plus il est facile de tenir dans les postures tout en étant bien aligné. Alors le sens même du yoga peut être vécue : à savoir la concentration sur le souffle, la méditation et le silence intérieur.

Pour de meilleurs résultats, on vous encourage donc à jumeler plusieurs cours durant cette semaine-là.