Une retraite de yoga pour faire le plein de bonheur au spa Eastman

PAS À PAS, PRENEZ SOIN DE VOUS AVEC DES PRATIQUES COMPLÈTES ET ORIGINALES DE YOGA ET DONNEZ VOUS LE DROIT DE PROGRAMMER DE NOUVEAUX SCHÉMAS DE BIENVEILLANCE ET DE PAIX DANS VOTRE TÊTE.

 

Les pratiques de yoga associées au bienfaits des bains donnent un sentiment incroyable de bien-être.

 

Nous allons ouvrir toutes les portes du yoga à savoir :

 

Le ressenti du corps par un travail lent et profond d’écoute et de présence à soi.

Le ressenti du corps par un enchaînement postural tonifiant et vivifiant.

Le ressenti du corps par des visualisations.

Puis une pratique de yoga complète avec 12 mantras et 12 intentions. 

 

Le ressenti de l’énergie par de longue pratique de pranayama (respiration) et de mudra (gestes des mains).

Le ressenti de l’énergie par un travail sur les roues d’énergies (chakras).

Le ressenti de l’énergie par des offrandes et des intentions.

Le ressenti de l’énergie par les chants des mantras.

 

L’exploration du moment présent par de nombreuses méditations.

L’exploration du moment présent par l’accueil et la bienveillance à soi.

L’exploration du moment présent par une grande relaxation.

L’exploration du moment présent par une marche méditative.

 

Par un partage et une écoute profonde, nous trouverons ensemble le mantra ou l’intention sur laquelle vous pourrez focaliser pour faire de votre vie un océan de bonheur. Mantra qui vous portera dans votre quotidien et qui sera porteur de grands changements.

 

Vous expérimenterez : 

• Être et prendre soin de soi à chaque instant
• Votre pouvoir de création grâce à votre force intérieure
• Le lâcher-prise et l’acceptation de ce que vous êtes
• La joie et devenir bien dans votre tête
• Se déposer et écouter le silence
• Rencontrer et respecter ses limites
• Se recentrer sur soi

Vous pratiquerez : 

• Du pranayama : respiration lors de la méditation
• Une séance de yoga tonus et étirement
• Une séance de reconnexion au corps
• Une séance de yoga, spécial roues d’énergie (chakras)
• Une séance de yoga doux avec yoga nidra et/ou méditation 
• Une marche méditative et exercice dans la forêt
• Une explication sur les mantras (intentions positives porteuses d’énergie et très créatrices en sanskrit)
• Une grande séance de Hatha yoga et de méditation avec 12 mantras et 12 intentions
• Facultatif pour ceux qui en feront la demande: partage et recherche du mantra personnel et/ouintention personnelle 

***Aucun prérequis pour participer à la retraite.

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TÉMOIGNAGE

Pour moi la retraite m'a permis de changer mon regard : j'étais capable de me dépasser sur différents aspects. J’ai aussi compris que j'avais besoin de ce moment pour me sentir vivre... réellement. J'ai beaucoup aimé le mélange des séances en salle et le fait de pouvoir profiter des bains. Me promener dans le bois m'a fait grandement du bien. Et puis j'ai eu la chance d'avoir une agréable compagne de chambre.

-Nancy F.

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INSCRIPTION

Il y a deux formalités pour vous inscrire : 

Retourner LE COUPON RÉPONSE INSCRIPTION

et joindre le Spa Eastman qui réservera pour vous la chambre de votre choix.

Numéro de tél. du spa : 1 800 665-5272

 

Pour un ordre d'idée, CHAMBRE ÉCONOMIQUE PARTAGEABLE 634 $ TOUT COMPRIS, ACCÈS AU BAINS, YOGA, REPAS sauf celui de vendredi soir. 

Contactez le spa pour plus d'information sur les différentes options. Ils gèrent les réservations. Merci

Vous pouvez arriver le vendredi à 14 h et profiter des bains si vous voulez, ou arriver pour le yoga à 20 h. 

 

INFORMATIONS

Sandrine Sabatier Snieg | sandrineyogathai@videotron.ca | 514 969 5287