Hatha doux

Description du service

Harmonie et détente pour le corps et l'esprit. Ce cours de Hatha yoga doux est une invitation à ralentir, à se reconnecter à soi et à cultiver une profonde détente. Il met l'accent sur la tenue des postures (asanas) avec douceur et conscience, la respiration profonde et la relaxation. Dans ce cours, vous allez: Relâcher les tensions musculaires et articulaires. Améliorer votre flexibilité et votre posture. Apaiser votre mental et réduire le stress. Développer votre conscience corporelle et votre respiration. Harmoniser votre énergie vitale. Cultiver un sentiment de calme et de sérénité. Ce cours est parfait pour: Les débutants en yoga. Les personnes qui souhaitent une pratique douce et accessible. Les personnes qui souffrent de douleurs chroniques ou de limitations physiques. Les personnes qui cherchent à se détendre et à se ressourcer. Les personnes âgées. Contenu du cours: Postures de yoga (asanas) adaptées à tous les niveaux. Exercices de respiration (pranayama) pour calmer le mental. Relaxation profonde (yoga nidra) pour une détente optimale. Méditation guidée pour cultiver la paix intérieure. Ambiance: Musique douce et relaxante. Lumière tamisée. Atmosphère calme et apaisante. Guidance attentive du professeur. Ce cours est unique car: Il offre une approche douce et progressive du Hatha yoga. Il met l'accent sur la respiration et la relaxation. Il permet de se reconnecter à soi et de cultiver une profonde détente. Vous profiterez : L'expérience du professeur en Hatha yoga. Les accessoires utilisés (ex: couvertures, blocs, bolsters). Les thématiques abordées (ex: gestion du stress, amélioration du sommeil). Les bienfaits spécifiques de ce cours (ex: soulager les douleurs dorsales, réduire l'anxiété, améliorer la concentration).