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NOS ATELIERS

 

 

 

La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie. », Sénèque.

ALLER PLUS LOIN...
Prendre soin de soi...
Apprendre et solidifier une multitude d'outils pour danser avec la vie, avoir un corps sain et un esprit joyeux.

Nous vous offrons une série d'ateliers qui, nous le pensons, compléteront à merveille vos pratiques de yoga. Ces ateliers sont offerts certains dimanches matins de 9h30 à 12h00, et ce, tout au long de l'année.

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RESSOURCEMENT PAR L’EXPLORATION DU YOGA NIDRA
Le 15 janvier 

Cet atelier vous propose de vivre les sensations de plénitude et de ressourcement qu’offre le Yoga Nidra. 

En effet, le yoga nidra est appelé le tranquillisant yogique !  Il permet un relâchement profond des tensions, tant à la fois physiques, émotionnelles que mentales.

20 minutes de pratique de Yoga Nidra équivalent à 1 heure de sommeil profond ! 

En Yoga Nidra, le corps se régénère, car le cœur ainsi que les systèmes respiratoires et nerveux diminuent leur activité. De plus, les ondes alphas augmentent de façon à activer l’état méditatif.

Le Yoga Nidra nous permet donc, à tout moment, de faire une pause détente. Il nous invite à nous déposer au cœur de nous-même afin de ressentir le bien-être et de rentrer en connexion avec notre essence profonde.

 

Dans cet atelier, nous pratiquerons :

  • Des respirations spécifiques pour nettoyer le corps afin qu’il retrouve son harmonie ;

  • Un premier Yoga Nidra de découverte avec l’exploration de notre écran mental et la visualisation d’images évocatrices ;

  • L’explication des différentes étapes du Yoga Nidra pour que vous en ayez une vision claire ;

  • Une pratique complète de Hatha et flow Yoga accompagnée de respirations de façon à assouplir le corps en conscience ;

  • Un Yoga Nidra encore plus complet avec une grande histoire de visualisation amenant la détente et la récupération de tout votre être.

Cet atelier est proposé à tous.tes par Sandrine Calandra.

Tricycle rose

JE ME CÉLÈBRE,JE CÉLÈBRE L'AMOUR DE QUI JE SUIS...OUVERTURE DU COEUR
Le 12 février

La St-Valentin est proche, alors quel meilleur instant pour SE CÉLÉBRER SOI-MÊME ?!

À chaque instant, vous donnez le meilleur de vous-même et, pourtant, parfois se Reconnaitre, s'Aimer, s'Accueillir et réaliser tout le chemin parcouru peut être difficile. Je vous invite à connecter avec l'être que vous êtes en toute simplicité. Je vous invite aussi à apprendre à recevoir. Je vous invite finalement à plonger au coeur de l'amour de soi. S'AIMER EST UNE ACTION INTELLIGENTE POUR TOUCHER A CE QUI EST PLUS GRAND ET PLUS BEAU DANS LA VIE.

 

Sur le plan physique, nous allons travailler avec Anāhata chakra, la roue du coeur par le travail des épaules, du thorax et de la poitrine. Nous voulons contrer les douleurs aux épaules et le dos vouté et assouplir le dos. Puis, tonifier, étirer, et renforcer certaines chaines de muscles. Nous voulons ainsi créer de l'espace dans la poitrine pour nous ouvrir vers l'extérieur et grandir.

 

Sur le plan énergétique, nous allons débloquer, dissoudre et libérer ce qui est pris pour avoir un sentiment de liberté, de choix et d'action.


Un magnifique programme, très nourrissant et très transformateur.

 

Défi de 21 jours

Parce que s'aimer soi-même est un véritable défi, j'ai décidé de vous soutenir pendant 21 jours. En effet, chaque participant à l'atelier, recevra un petit exercice chaque jour, un petit défi, à réaliser pour soi et chez soi pour vous donner le petit plus qui ancrera le travail de l'atelier.

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DETOX ÉMOTIONNELLE : REDEMARRER SOUS UN NOUVEAU JOUR
Le 12 MARS

Envie de renouveau !
 

Envie de renouveau !

Allons plus loin dans la gestion des émotions. Progressons. Glissons et voyons l'importance du pardon pour redémarrer sous un jour nouveau. L'important est d'arriver à changer d'état d'esprit pour le long terme. Prendre du recul et prendre conscience de certaines dimensions illusoires qui emprisonnent et qui ne sont plus d'actualité. Laisser aller. Changer en profondeur son terrain et multiplier la fréquence des émotions positives. Sentir la paix véritable, celle qui se nourrie d'elle même. Comme un oiseau qui quitte sa petite prison, son petit monde, ses vieilles habitudes pour devenir le grand explorateur de la vie.

 

Sur le plan physique, nous travaillerons avec Anāhata chakra et Vishuddhi chakra. Il y aura des postures d'inversion, des postures d'ouverture de hanches et d'ouverture du coeur, plusieurs méditations courtes, des respirations ainsi que de grands exercices de pardon et de câlins. Mantras et rituels du matin seront aussi partagés.

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DETOX PHYSIQUE ET REMISE EN FORME
Le 16 AVRIL

J'aime beaucoup les ateliers détox qui bougent et qui permettent de donner un boost d'énergie. 

Au programme, plusieurs techniques yoguiques qui nettoient et purifient l'organisme, puis qui activent et rééquilibrent le métabolisme :

Pranayama : exercices respiratoires, outils les plus puissants pour dynamiser tous les circuits d'énergie et les régénérer en profondeur.

Les postures appropriées agiront sur le système digestif, le système circulatoire, les glandes hormonales et l'équilibre nerveux. Torsions, flexions avant, extensions latérales et travail de la sangle abdominale seront à la fête. Certaines postures effectueront un massage doux pour le ventre et d'autres réveilleront certains muscles.

C’est une merveilleuse façon de renforcer le système immunitaire et de combattre les rhumes et les autres maladies chroniques. Bref, de stimuler sa longévité.

 

Vous l'aurez peut-être compris : Manipura chakra sera mis à l'honneur,  ainsi que le feu, la joie et les fous rire...

Comme dirait Marianne, un détox sans complexe...(j'adore)

shavasana

YIN YOGA SPÉCIAL GRATITUDE

Le 14 MAI

MODALITÉS ET INSCRIPTION

5 forfaits possibles au choix  : 1, 2, 3, 4 ou 5  ateliers. 
Les paiements se font  au centre par carte, par chèque ou comptant, ou par le web à réception de la facture. Les forfaits peuvent être achetés aussi en ligne. Cet offre n'est ni échangeable et ni remboursable. 
Pour le forfait 4 ateliers ou plus, vos places sont garanties et prioritaires.
Places limitées à 16 personnes.

modaités et inscripton

Gratitude pour ce que vous êtes, pour ce que vous avez, pour toutes ces transformations dont vous faites l'expérience...

 

Dans ce magnifique sentiment de connexion au grand mystère de la vie, nous allons faire une pratique magnifique de yin yoga.

 

Cultivons Santosha, de Pantajali, le contentement qui dévoile la grande voie de la gratitude, ce sentiment de « joie suprême » dont les textes disent qu'il conduit naturellement à la réalisation de l'Absolu.

Avez-vous réalisé combien Tout est connecté, relié ? Avez-vous ce sentiment que Tout se met en place jusqu'au moindre détail, des personnes rencontrées, des événements, des textes, des films... jusqu'à votre nourriture et vos transformations physiques et chimiques de votre corps ?

Rendre grâce simplement à ce grand mystère de la Vie qui vous soutient par d'innombrables moyens composés de fortes et improbables interactions à chaque moment de votre vie, wooooo !!!! C'est simplement le moyen pour s'emplir d'une joie profonde et réelle. 

Le véritable bonheur est de le reconnaître à l'instant où il se vit... car la plupart du temps, c'est lorsqu'il s'envole que nous nous apercevons de ce que nous avions.....

Ce que nous allons faire : Pratique de yin yoga, réflexion, respirations et méditation.

 

Forfait

1atelier

40 $ 

Forfait

2 ateliers

37 $ chacun

Forfait

3 ateliers 

33 $ chacun

Forfait

4 ateliers 

30 $ chacun

Forfait

5 ateliers 

27 $ chacun

Taxes sont applicables en sus