Yoga bien-être

Description du service

Harmonie du corps et de l'esprit : une approche douce et profonde. Ce cours unique combine les bienfaits du Yin Yoga et du Hatha Yoga pour vous offrir une expérience complète de bien-être. Alternez entre des postures douces pour réveiller le corps et des postures passives tenues longtemps pour relâcher les tensions profondes et cultiver une détente absolue. Dans ce cours, vous allez : Dynamiser votre corps en douceur avec des postures de Hatha Yoga accessibles à tous. Améliorer votre souplesse et votre mobilité grâce aux postures de Yin Yoga qui ciblent les tissus conjonctifs. Relâcher les tensions musculaires et articulaires. Stimuler la circulation énergétique et apaiser le système nerveux. Équilibrer vos énergies yin et yang. Cultiver la présence et la conscience corporelle. Accéder à un état de profonde relaxation et de paix intérieure. Ce cours est parfait pour : Les personnes qui souhaitent découvrir les bienfaits combinés du Yin et du Hatha Yoga. Les débutants en yoga. Les personnes qui cherchent une pratique équilibrée entre dynamisme et douceur. Les personnes stressées ou anxieuses. Les personnes qui souffrent de douleurs chroniques ou de tensions musculaires. Contenu du cours : Hatha Yoga : postures dynamiques et fluides pour réveiller le corps et améliorer la circulation énergétique. Yin Yoga : postures passives tenues longtemps pour relâcher les tensions profondes, améliorer la flexibilité et calmer le mental. Exercices de respiration (pranayama) pour harmoniser le souffle et favoriser la détente. Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique. Ambiance : Musique douce et relaxante. Lumière naturelle pour favoriser l'introspection. Ambiance chaleureuse et accueillante. Guidance attentive du professeur. Ce cours est unique car : Il offre une approche complète du yoga, alliant les bienfaits du Yin et du Hatha. Il permet de travailler en profondeur sur le corps physique et énergétique. Il favorise l'harmonie, la détente et le bien-être global. Expérience du professeur en Hatha et Yin Yoga. Les accessoires utilisés sont : couvertures, blocs, coussins). Les bienfaits spécifiques de ce cours : amélioration du sommeil, réduction du stress, augmentation de la concentration.