Hatha Flow & Harmonie

Description du service

Votre rendez-vous d'équilibre du mardi soir avec Josée Gravel, alliant la précision du Hatha à la fluidité du mouvement. Le Hatha Flow est une invitation à bouger en pleine conscience, guidé par le rythme naturel de votre respiration. Ce cours propose un alliage parfait entre des postures tenues (pour développer la force, la stabilité et l'ancrage) et des transitions fluides (pour délier les raideurs musculaires et libérer l'énergie). Au programme de chaque séance : Postures tenues & Alignement : Un travail postural précis pour renforcer la musculature profonde, soutenir la colonne vertébrale et affiner la conscience corporelle. Transitions fluides (Flow) : Des séquences douces et rythmées par le souffle pour défaire les tensions de la journée et stimuler la vitalité. Détente & Intégration : Un temps d'apaisement au sol en fin de séance pour laisser le corps assimiler les bienfaits de la pratique et préparer une nuit paisible. Pour qui ? Ouvert à tous les niveaux. Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e régulier·ère, la bienveillance de Josée et ses ajustements personnalisés vous permettront d'évoluer à votre rythme dans un espace chaleureux et sécurisant.