Hatha yoga et relaxation vendredi matin

Description du service

Commencez votre week-end en douceur et en harmonie. Ce cours de Hatha Yoga et Relaxation du vendredi matin vous offre un moment privilégié pour vous reconnecter à votre corps et à votre souffle, et démarrer le week-end avec sérénité et vitalité. Dans ce cours, vous allez: Éveiller votre corps en douceur avec des postures de Hatha Yoga accessibles à tous. Améliorer votre souplesse, votre force et votre équilibre. Libérer les tensions accumulées pendant la semaine. Stimuler votre énergie vitale et votre circulation. Apaiser votre mental et réduire le stress. Cultiver la présence et la conscience corporelle. Profiter d'une relaxation profonde et régénérante. Ce cours est parfait pour: Tous les niveaux, des débutants aux plus expérimentés. Les personnes qui souhaitent commencer leur journée en douceur et en pleine conscience. Les personnes qui cherchent à se détendre et à se ressourcer avant le week-end. Les personnes qui souffrent de tensions musculaires ou de stress. Contenu du cours: Postures de Hatha Yoga (asanas), enchaînées avec fluidité et conscience. Exercices de respiration (pranayama) pour calmer le mental et harmoniser l'énergie. Relaxation profonde guidée (Yoga Nidra) pour une détente optimale. Conseils pour intégrer le yoga et la relaxation dans votre vie quotidienne. Ambiance: Musique douce et inspirante. Lumière naturelle et ambiance apaisante. Espace convivial et bienveillant. Guidance attentive et chaleureuse du professeur. Ce cours est unique car: Il vous offre un moment de pause et de ressourcement en début de journée. Il combine les bienfaits du Hatha Yoga et de la relaxation profonde. Il vous permet de démarrer le week-end avec sérénité et vitalité. Expérience du professeur en Hatha Yoga et en techniques de relaxation. Les accessoires utilisés (ex: couvertures, blocs, bolsters). Les thématiques abordées par ex : gestion du stress, amélioration du sommeil). Les bienfaits spécifiques de ce cours : soulager les douleurs dorsales, réduire l'anxiété, améliorer la concentration.