Yoga Lâcher-Prise & Nidra

Description du service

Votre bulle de décompréssion ultime du vendredi matin pour déposer la fatigue de la semaine et aborder le week-end l'esprit léger. Le cours Yoga Lâcher-Prise & Nidra est une véritable invitation à ralentir, à défaire les nœuds physiques et à éteindre la charge mentale accumulée. Alliant des postures douces au sol (largement soutenues par des accessoires) à une séance guidée de Yoga Nidra, cette pratique offre à votre corps et à votre esprit un espace de régénération totale. Au programme de chaque séance : Mouvements doux & Étirements soutenus : Une première partie axée sur le Hatha doux et le restauratif pour délier la colonne vertébrale, relâcher la nuque, les épaules et libérer les hanches. Immersion en Yoga Nidra (Sommeil yogique) : Une méditation guidée allongée en fin de cours pour plonger votre cerveau dans un état de relaxation consciente très profond, apaiser le système nerveux et recharger vos batteries. Transition & Sérénité : Un temps d'intégration pour couper définitivement avec le stress de la semaine et débuter le week-end le corps léger et l'esprit paisible. Pour qui ? Ouvert à toutes et tous. Ce cours est idéal pour toute personne fatiguée, stressée, sujette au surmenage ou désirant simplement s'offrir un moment de réconfort absolu avant la fin de semaine. Aucun niveau préalable de souplesse ou d'expérience n'est requis.