Yoga tonique : Force & posture

Description du service

Votre rendez-vous dynamique du mardi soir pour tonifier le corps, renforcer le centre (Core) et redresser la posture. À la croisée du yoga et du Pilates, ce cours tonique et stimulant combine des séries de mouvements répétés à la tenue de postures fondamentales. Une méthode ultra-efficace pour gainer les abdominaux, sculpter le dos, raffermir les jambes et libérer les tensions accumulées au bureau. Au programme de chaque séance : Mouvements toniques & répétitions : Des séquences ciblées pour activer la sangle abdominale, les fessiers et le haut du corps. Postures de force & gainage : Des postures de yoga maintenues pour développer une stabilité profonde et améliorer l'alignement postural. Détente & Récupération : Un temps d'étirement final et de respiration pour relâcher les muscles sollicités et repartir l'esprit léger. Pour qui ? Ce cours s'adresse à toutes celles et ceux qui recherchent une pratique active et engageante. Que vous souhaitiez renforcer votre dos, travailler votre gainage ou simplement bouger de façon stimulante, des options sont proposées pour que chacun·e progresse à son rythme.