Comment garder la motivation?

Mis à jour : sept. 18

Nous sommes tous les mêmes. Pleins d'entrain, nous commençons nos classes de yoga avec beaucoup de motivation et de bonnes intentions. Puis, il arrive parfois que notre pratique devient irrégulière et presque inexistante.

C'est normal. La vie à tendance à nous happer. Et nous avons besoin de petits trucs pour garder les rênes de notre bien-être.


En voici quelques-uns:


Passer un contrat avec soi-même, s'engager à se faire du bien.


Ne pas écouter toutes les excuses qui pourraient monter dans la tête (je suis fatigué(e); j'ai pas la forme, je suis trop occupé(e)).


Réservez vos classes à l'avance.


Ce temps pour soi est non négociable : avertir l'entourage que pendant vos créneaux de pratique vous êtes injoignable et non disponible.


Prenez conscience que vous rendrez votre entourage heureux si vous êtes vous-même heureux (se) et calme.


À la fin de chaque classe, ressentez la joie d'avoir pris ce temps pour vous.


La vie est pleine de surprises bonnes et moins bonnes. Vous avez besoin de construire un quai de stabilité et de force.


Établissez une intention : Je pratique x fois par semaine.


Suivez votre engagement : Je refuse de rompre mon engagement avec moi-même quoiqu'il arrive, même si c'est difficile de rester constant.


La constance et la régularité, vous apporteront tellement de bienfaits que votre transformation sera spectaculaire.


Bien à vous










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